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中医

降火利胆

• 决明子泡水喝

胃寒

• 五谷杂粮: 小米粥, 玉米, 土豆, 上药, 南瓜.

蛋白粉

• GNC: GNC的还是很不错的，GNC的东西我感觉效果是比较好的。没吃过蛋白粉，但是我吃GNC的eye formula能够明显感觉眼睛舒服很多。我还吃gnc的鱼油，维生素，螺旋藻，益生菌·····反正都还不错。就是有点贵。加拿大这边买的话，办会员之后便宜很多
• Optimum Nutrition
• 肌肉科技
• 汤臣倍健
• http://www.zhihu.com/question/23065182
• http://iherb.com
• 海淘
• 建议ON的金牌吧，蛋白粉没啥黑科技，不就是牛奶里头提取的乳清蛋白，楼上别再误导人了。 至于购买渠道建议iherb.com或者bodybuilding.com。淘宝价高且假货横行。
• 我有个同学和我说的，淘宝很多代购国外蛋白粉的商家，都会加一些东西到里面充量的，而且相比之下也很贵。他经过对比选择了JD上的国产蛋白粉，效果不错。
• 最近看了一些相关文章，自己总结了几点：蛋白质不要补充过量，否则对肾脏什么的影响很不好。楼主可以谷歌下，您的体重大概需要补充多少蛋白质，如果基本饮食能补充够的话，就尽量不要吃蛋白粉。其实瘦的话，倒不如先多点补充碳水化合物，比如多吃米饭、土豆之类的，吃多几餐。
• 然后健身完半个小时内吃点鸡蛋什么的，平时的话可以多吃牛肉、鸡胸肉之类的，高蛋白的哦，不过还是那句，别补充太多蛋白质，按您需要的来，健身的话适当多补充点。知乎看了一篇评论说，肾脏长到一定程度后就不会再长了，只会一直消耗下去： http://www.zhihu.com/question/20536541
• 肌肉科技或欧普特蒙就行，iherb买（ http://www.iherb.com?rcode=RQK571 ),最近满$40免邮，加上新人优惠，价格是国内旗舰店的一半那样，具体可参考https://www.v2ex.com/t/195677#reply10
• 另外，健身的一个在线教学网站 http://edu.gymwen.com/ 微博名为：剑眉同学 （百度健美吧前吧主），一般有啥营养方面的问题可以向他请教，

教程

• http://edu.gymwen.com/
• http://www.jtjsf.com/