Cacher is the code snippet organizer for pro developers

Volume

Общее количество миль для пробежки в неделю

HIGHEST_WEEK_VOLUME

Зависит от плана и настройки Mileage Preference

50k - 30, 50, 70 miles

100k - 40, 60, 80 miles

100m - 50, 70, 90 miles

Может возрастать или уменьшаться на 10% в зависимости от параметра Volume System setup

FIRST_WEEK_VOLUME

Половина от настройки Average Mileage Preference

REST_WEEK_VOLUME

Равняется значению первой недели

Между FIRST и MAX - равномерно возрастает

После MAX - должно быть равномерно, но по факту указывается определенная неделяи коэффициент для нее

Duration

Протяженность самой длинной пробежки в неделю

HIGHEST_WEEK_DURATION

Зависит от плана и настройки Mileage Preference

50k - 12, 16, 20 miles

100k - 15, 20, 25 miles

100m - 18, 24, 30 miles

Может возрастать или уменьшаться на 10% в зависимости от параметра Duration System setup

FIRST_WEEK_DURATION

Половина от настройки Average Long Run Distance

REST_WEEK_DURATION

Равняется значению первой недели

Elevation Gain

Набор высоты за неделю

Рассчитывается коэффициент h = набор высоты гонки/протяженность гонки

HIGHEST_WEEK_ELEVATION

= HIGHEST_WEEK_VOLUME * h

h может возрастать или уменьшаться на 10% в зависимости от параметра Elevation System setup

FIRST_WEEK_ELEVATION

LOWEST_ELEVATION = Половина от настройки Average Weekly Elev. Gain

Коэффициент h' = LOWEST_ELEVATION / LOWEST_WEEK_VOLUME

REST_WEEK_ELEVATION

Равняется значению первой недели

Значения ELEVATION_GAIN по неделям

От FIRST_WEEK до HIGHEST_WEEK рассчитываются коэффициенты H пропорционально от h' до h и на эти значения умножаются WEEK_VOLUME